帰国後は仕事が詰まっていて、
週末に久しぶりの外食。
「やっぱり和食がいいよね〜」と、
スタジオボディデザインの加藤先生と、
六本木の宮坂へ。
丁寧に作られた、
季節の美味しいお料理をいただきながら、
加藤先生から目から鱗のお言葉を頂く。
昨年始めたマインドフルネスが、
私に合っているみたいと話したら、
「脳がどんなに素晴らしい状態になっても、
脚の筋肉が衰えたらお終いよ！」と。
本当にそう！
「どんなところにでも、
いつまでも自分の足で行けるように、
脚の筋肉は絶対にしっかりつけなきゃ！
マメ君のお散歩だけじゃ足りないよ。」
本当にそう！
筋肉はストレッチやマッサージでは補えない。
ヨーロッパから帰国した翌日、
体組成計で測ったら、
渡航前後で体重は100gの誤差もなかったけど、
筋肉量が３ポイントアップしていて、
糠喜びしていたのですが、
数日後には以前の数値に戻っていて、
旅行中にはたくさん歩いたから増えたけど、
帰国後、普段の生活に戻ったら、
あっという間に筋肉は落ちるんだなぁと、
がっかりしていたところでした。
「腰の様子を見ながら、
脚の筋肉を育てるプランを立てましょう」と、
ありがたくも力強いお言葉。
今年後半の目標ができました。
いつも頑張りすぎて腰や首を痛める私に、
「今回はユルユルっとね。」と、
アドバイスを頂く。
先生から頂いたアランデュカスのチョコレート。
とても美味しい。
とても美味しい。
ゆっくり頂きます！！
マミレヴィ