ELLE on line に動画アップされました

木枯らし一号が観測され、本格的な寒さケアが必要になってきました。
セルフケアでカラダの内側から温かくなるための準備をはじめませんか！！

エルオンラインで、冷え解消のためのセルフケア動画が今日アップされました。
足先が冷えやすい方に、続けていただきたいリフレクソロジーポイントを紹介しています。
モデルはアリサに協力してもらいました。

http://www.elle.co.jp/wellness/trend/refle-lymph_12_1119

リフレクソロジーはカラダが温かい環境で行ってほしいので、入浴後などが最適ですが、
髪を乾かしたり、お顔のケアをしたり、冬はボディにクリーム塗ったりと、
やることが一杯で、足裏のマッサージまで手が回らない！！
お手入れしているうちに寒くなるので面倒！！という方も多いかもしれません。

そこで、今回は足湯をして足をよく温めてから行うことをおススメしています。
熱めのお湯に１０〜１５分足を浸けるだけで、足先の血行が促進されて、
気持ちが良いですが、ここで紹介している腎臓ー膀胱の反射区をじっくり押すことで、
カラダ全体がリフレッシュされるのがわかります。
帰宅後や、オフの日の午後など、試しに行ってみてください☆
きっと、やって良かった〜と思いますよ（^-^)

終了後には、スパイスのお茶でカラダの中からポカポカになってくださいね。
冷え性の方には一押しの飲み物です。
http://www.aromedouce.com/products/hotspice.html

リフレッシュの旅＠箱根 時の雫

今週のオフに、藤吉さんと箱根に行ってきました。
前日の雨が嘘のような１１月とは思えないポカポカ陽気でした。
藤吉さんの日頃の行いが良かったからでしょう（^^

温泉もお食事もエステも、とっても素敵な「時の雫」に宿泊。
お部屋の露天風呂も源泉掛け流しで、お肌がスベスベに。
お食事は２時間半かけて季節のものをゆっくり頂きます。

ポーラ美術館で芸術の秋。御殿場アウトレットでは買い物の秋？！
紅葉にとても良いタイミングでした！とお宿の方から言われて、
得した気分になりました。
すっかり充電された１泊２日の旅☆

今年ラストのセミナーのお知らせです。

会食やパーティーが増えて、ワクワク楽しいシーズンがはじまる１２月。
同時に食べ過ぎ、飲み過ぎでカラダがおもーくなってしまうこともありますね。
冷えによる代謝の低下も重なり、ベスト体重をキープするのも大変！！
今回はこのタイミングに効果的な入浴法や、リフレクソロジーをご指導いたします。
お顔のむくみがすっきり取れるクイックマッサージも一緒に覚えてお帰りください。
クエン酸とスパイスティの嬉しいお土産つきです。

場所：代々木上原　エステドクラッテ
日時：１２月８日（土）１１時〜約２時間
費用：４０００円
定員：６名
講師：マミレヴィ

スパイスティを飲みながらセルフリフレクソロジーの効果、反射区についてお話します。
「グリーンドロップス」「ボディクリーム」を使いセルフリフレクソロジーを行います。
実際の手の使い方や刺激する方向、マッサージポジションについてもご指導します。

問合せ＆申込み先：エステドクラッテ藤吉まで
下記メールアドレスまでお願いします。
エステ・ド・クラッテ

新しい年に向けて、自分のカラダも大掃除してすっきりリセットしましょう☆

セルフリフレクソロジーセミナー 2012.11.3

今年にはいって始めた（というか復活させた）セルフリフレクソロジーセミナーも、
今回で７回目となりました。
一回に６人なので少しずつではありますが、足を揉む事が健康や美容につながって
いることを皆さんに直接お伝えできるのはとても幸せです。

今日は冷え対策について、お話させていただきました。
ケアのコツや、グッズなどの紹介をしながら、リフレクソロジーを行いました。

今日は関西からこのためにわざわざお越しの方もいらっしゃいました。
１６年も前に出版した本をお持ちになられた方も２名いらっしゃっていて、
続けてきたご褒美をいただいたような気がしました。

今日は最後にフェイシャルのコツをお伝えしたところ、全員興味を持たれたようなので、
来年はセルフフェイシャルケアのセミナーも開催したいと思いました(^-^)/

最後に記念撮影をさせていただきました。
みなさん、良い笑顔で終了できて良かったです☆☆☆

ご参加のみなさま、ありがとうございました！！