コリアンダーのお茶の作り方

今回は天気も良く、楽しかった３連休も終わりますね。
皆さんは何をして過ごされましたか？？

私はスリランカで購入したコリアンダーでお茶を作ってみました。
今回で2回目です☆
身体に溜まった重金属を流し出してくれる効果があるそうです。
ヘアカラーの後など、とてもいいと思います。
とても飲みやすくて美味しいお茶ができましたよ♡

水で汚れを洗い流す

天日干し

 

フライパンで炒ります。香ばしさが出ます。

バーミックスで荒く粉砕

美味しいお茶の出来上がり♬

オールアバウトに記事をアップいたしました。
よろしかったらご覧ください。

アロマセラピーとリフレクソロジーの上手な組み合わせ方

生理不順改善のためのリフレクソロジー


マミレヴィ

セルフリフレクソロジーセミナー 2013.9.22

今日はセルフリフレクソロジーセミナーを行いました。
８月お休みしましたので、２ヶ月ぶりの開催でした。とっても楽しかったです。

６人のお客様のお悩みを伺ってみたら、バランスよく（？）胃腸トラブル、生理トラブル、ストレスによる不眠、冷えとむくみ、ウツ状態と頭痛、外傷と、悩みがバラバラ。

これに対して、個々の悩みのマッサージポイントや、エッセンシャルオイルの選び方、
アロマドゥースのお勧め製品と使い方などを解説しました。

トラブル解消はもちろんのこと、女性なら誰でも気になる足の形をすっきりさせるために、タイプ別にアドバイスを行いました。

やはり足痩せには興味をお持ちくださり、熱心なお客様が多くて、私もお話しがいがありました^-^

左足だけ、実際にご自身で行ってみて、感触やコツを覚えてもらいます。
肩に力が入りすぎないようにとか、足のポジション、使うと便利なグッズなどもご紹介。
プロの裏技を覚えて頂き、それが少しでも皆様のケアの参考になると嬉しいです。

真夏だとお手入れしていると汗が出るし、冬は寒くて肌を出したくない。
そう考えると、秋はお手入れには最適な季節。
食欲の秋、スポーツの秋、マッサージの秋。
今のうちにマッサージを習慣にして頂けるといいなと思います。

終了後、ポカポカを実感して頂きました。どうか毎日続けてくださいね☆

みなさま、ご参加ありがとうございました！！！

マミレヴィ

予防知識で子宮ビューティー

女性なら、誰でも気になる内容だと思います。
女性の身体について書かれた、興味深い本が出版されます。

出版社からのコメントを転載しておきます☆
「卵子の老化」が騒がれ、その事実を知らなかったことに多くの女性が衝撃を受けました。
知っていることと、知らないこととでは、その後の人生が大きく変わります。
日本は昔から、性について十分に語られることがありませんでした。
しかし、時代や意識は変化し、性感染症や婦人科系疾患の増加が目立つようになりました。
性に関する教育だけでなく、治療医学が主体の日本における予防医学の意識の薄さの結果ではないでしょうか。

本書では、医療の現場から予防についての意識のシフトが語られるとともに、
代替医療(アーユルヴェーダ、アロマ、鍼灸、食、運動)を活用した
予防医学についての情報を掲載しています。

“いつか産みたい"と思っているのであれば、
その“いつか"に若いときから子宮を備えておく必要があります。

人生設計の参考書として、
お母さんから思春期の子供へのプレゼントとして、
結婚するお友達へのプレゼントとして、
女性必読の一冊です。

鍼灸、漢方、アロマやアーユルヴェーダなど、代替療法を取り入れての予防法など、
私のサロンの在り方や考え方にも共通点が多い内容なので、出版がとても楽しみです。

お勧めサロンとして、マミーズタッチ、商品にアロマドゥースがご紹介頂いております。
多くの女性の苦痛や不快を、マッサージやアロマで軽減して差し上げられるのは、
とても嬉しいことです。サロンが皆様の身体を見直すきっかけになることを願って。

書店で見かけたら、ぜひご覧くださいませ☆
アマゾンでも予約受付中。

ギャップジャパンより9/30発売

パシフィックエッセンス体験記

エステドクラッテのお客様が、ご自宅のサロンでフラワーエッセンスを始められたと
聞き、私に合うエッセンスを探して頂く為に、お邪魔したのは８月のこと。

その結果のご報告なので、長文です。


私の相談内容は「上手に子離れしたい」ということ。
一人暮らししたいとか、留学したいとか、結婚したいとか、、、。

娘が私の元を離れると言い出したときに、悲しさや寂しさに耐えられず、

反対したり、嫌がらせをしたり、果ては留学や嫁ぎ先に付いていくような（笑

困ったお母さんにならないように、そしてその時に強いストレスを受けないように、

今から心の準備をしておきたいというのが、しばらくぶりにフラワーエッセンスを飲んでみようと思った理由でした。

同じようなお客様の悩みを伺うことが多いからです。

ここで使用しているのは、私が愛用していた「バッチのフラワーレメディー」よりも、種類が豊富な「パシフィックエッセンス」。

はじめて試すものなので興味津々、自分がどんな風に変化するのか期待が高まります。

このエッセンスについて、ご存知無い方も多いと思うので、簡単に解説します。

カナダの西海岸のビクトリア島で作られたフラワーエッセンス。
お花と海の生物の72種類。
世界ではじめて海の生物からエッセンスを作り、そのシーエッセンスは強力なヒーリングパワーを持ちます。
東洋医学の陰陽五行説や12の経絡とエッセンスを関連付けているのが特徴。

カウンセリングの仕方も独自のもので、自己実現をサポートするスタイル。
自分にとって何が幸せなのかを考え明確にしていく。
この時、明確にするために主導権を持つのが自分自身。決してセラピストが誘導するようなことはしません。これが大きな特徴だと思います。

自分がこれからどうなりたいか？この最終ゴールを決めて、そこに向うために必要なサポートをしてくれるエッセンスを選んで、適した回数、量、期間などを筋肉反射テスト
（Oリングテスト）で判断し、自分にとって適切な摂取の方法を探してゆく。
セラピストはそれを探すための行程でガイド役となってくれます。


ところが、、、、。

母娘のことを相談したのに、自分で導き出したエッセンスはすべて仕事がらみのもの。

なぜ？

セラピストの小林さんからは、
「心の奥にある本当の問題は、お嬢さんのことではないのでは？何かの理由でそれを認めたくないのでは？」とのメッセージ。。。。。


私が選んだメインのエッセンスは下記３種。


ハーベストリリー
☆コミュニティー、他者を理解する能力
意識の拡大と覚醒を助けてくれる。究極的に自分たちはつながっている－ワンネスであるという意識へ導く。
サンスクリット語で「お互いの中にある内なる神聖な存在に敬意を払います」の精神を教えてくれる。
リレーションシップに関係し、人間関係の緊迫状態を緩和。
調和とバランスがとれている波動は光のようにグループ全体に広がっていき、グループをまとめていくための効果的なエネルギーを提供する。

レインボーケルプ
☆感受性と合理性のバランスを取る
感じる力を高め、直感などの微細なエネルギー領域の高次の知覚に波長を合わせる助けに。
過去の経験などから常に条件反射に行動するパターンに陥っている人や頭でこうすべきだと思って生きている人が、ハートを広げ、自然な感性で生きていけるように。
ポプラ
☆スピリットとつながる
高次のスピリチュアルな癒やしのエネルギーを受け取り、他者に伝達していくために。
ヒーラーの方、ヒーラーになりたい方の力になります。
素晴らしいエネルギーフィールドをつくりだし、大自然の優しさに同調してスピリットとコンタクトする助けに。

悩みに感じるほど、仕事で追いつめられてはいないけどなー。と思いつつ、内容を熟読。

確かにスタッフとのやりとりを考えてみると、コミュニケーションについてや、

条件反射のように考えてしまうといったことは、思い当たります。

３つとも現状に対しての、私へのメッセージとも受け取れます。

その後、小林さんが加えてくれたのが、オレンジハニーサックル。

☆平和な想像性
出産や子育てにずっとエネルギーを使ってきた女性達の更年期に。
子供達が自立し巣立つ時を迎えると、母親は今までのエネルギーの使い道を突然失い、自分のアイデンティティーを見失って、危機感を覚え、身体に緊張や異変を感じます。
このエッセンスは、内なる身体の英知につなげ、エネルギーの流れを方向転換させてくれます。

そうそう、これはぴったりだと思いました。


そして、面白いと思ったのは、これを飲む時に唱えるおまじないを、自分で考えるということ。マントラ。

たいていは皆さんここでかなり悩むらしいのですが、私は即決。

「新しい人生も楽しい」

今までも仕事もプライベートも、娘との時間もすべて充実していて楽しかった。
形は変わっても、これからもっと楽しく過ごしたい。そう思ってすぐ決まりました。


そこから、４週間が経ちました。
飲み続けた結果は？


スリランカツアーを引率してくださった大石敦子さんが、おっしゃっていた一言、
「私の人生って、これからって気がするのよね〜　^-^」

私より７歳お姉さんの大石さんのこの言葉が、エッセンス体験のまとめになりました。
アーユルヴェーダで心身ともにクリアになっていた私の頭に、スーッと入ってきました。
生きている限り、心身が健康でさえいられれば、どこでも行ける。誰にでも会える。
好きなように生きられる。楽しくするのも自分だし、つまらなくするのも自分。
娘とだってどこにいたって楽しい関係は築ける。先を案じるのはバカらしい。
今一緒にいる時間をもっと楽しくするために、気を配ろう。そう思えました。

大石さんの言葉を聞くために、スリランカに行ったのかもしれません。

おかげさまで、今は自分のやっていることを毎日楽しく感じているし、娘との関係も
更に良くなっていると感じられます。

さあ、次はどんな自分をイメージして、エッセンス選ぼうかしら？？？

小林美登里さんのサロン
アロマリース

アーユルヴェーダ＠スリランカ

スリランカツアーの主宰者、大石敦子さん。
ご本人のサイトにツアーに関しての詳しい内容や、アーユルヴェーダの記事があります。
http://ayurvedanavi.blog.fc2.com/

大石敦子さん

ハードワークがたたって体調を崩され、アーユルヴェーダで癒したご自身の体験を元に、
日本人向けのアーユルヴェーダツアーを行っていて、今回で１０回目だそうです。
細やかに参加者全員が楽しく健康になれるよう、常に配慮を怠らない姿勢には
頭が下がりました。インド、スリランカの色々なアーユルヴェーダ施設を体験し、
清潔好きな日本人に適した場所を探して、案内してくれるところが素敵です。
色々教えて頂き、本当にお世話になりました。

アーユルヴェーダについて学んでいます。

アーユルヴェーダについての、丁寧な研修会も行ってくださいました。
今回は１０名の参加でした。素敵な方々と出会えて予想以上に楽しく過ごせました。


Dr.にスパイスや薬草の正しい使い方や、作用、効果的な摂取の時間など確認できました。
効果が高いぶん、正しい時間に正しい状態で摂取することが重要です。
身を以てたくさんのことを学ぶことができたこと、大きな収穫でした。

改めてブログか、アロマドゥースのサイトでご紹介していきたいと思っています。

プチ観光

８日の滞在で施設から外に出たのは2回。合計で５時間くらい。
施設の中でゆっくりするのが基本の過ごし方ですが、近くの街ゴールに観光に行ったり、
シナモン工場や、茶畑見学、サファリへの遠足というオプションもありました。

崖からダイブしているの、見えますか？

ゴールの海岸で見かけたのは、身体を張ったパフォーマンスでお金を稼ぐ地元の青年。

雨上がりのヴェリガマの街の様子

帰国日にはトゥクトゥクに乗って街に出かけ、スーパーマーケットで買い物をし、
ジュースバーでドリアンのスムージー、ゴツコラジュースを飲んで帰ってきました。
ドリアンスムージーはとっても濃厚、クリーミー。病み付きになるお味だと思います。

敦子さんの案内でヴェリガマのジュースバーへ

男性ふたりで美味しそうにジュースフロートを飲んでいます。何かが不思議です。

牛が自由に道を歩いています。誰も気にもとめていないのが不思議です。

美しい海岸線では、魚が道ばたにたくさん売っています。
冷蔵庫がない日差しの中、山盛りに盛られた魚が売っている光景も、不思議です。

空港へ向う高速から見たサンセット

「スリランカというのは、ホスピタリティアイランドという意味なんです」

そう教えてくれたのは、空港までの道を送ってくれたドライバー。
アーユルヴェーダと優しい国民性に癒されて、またがんばる気持ちが復活しました。
そして次の課題も見つかった、有意義な時間になりました。

マミレヴィ

アーユルヴェーダの行程＠スリランカ

海水プールだから気持ちよく浮きます

スリランカでの毎日は。。
まず朝目覚めたとき、
ヨガに行こうか？

泳ごうか？

浜辺を散歩しようか？と考えます。

もちろん、今日はゴロゴロ寝ていようかな〜というのもアリ。

どれを選んだとしても、スッピンでいいのでラクチン。

日焼け止めをチャチャっと塗って、出かけます。

どれを選んだとしても、後悔のない気持ち良さ。

私の日々のルーティーンは、８時１５分からの鍼治療からはじまります。

それまでに、レストランで参加者のみなさんとおしゃべりしながら、

朝ゴハンを頂いて、部屋に戻って専用のパレオを巻いてトリートメント室へ。

おしゃべりが楽し過ぎて、走らなきゃならなかったこともしばしば。。。

４０分間の鍼治療のあとはアヴィヤンガ。

イスに座った状態で頭のてっぺんにオイルを塗られ、

ゴシゴシとマッサージ、そのまま肩、背中のマッサージ。

ベッドに移動して、二人掛かりでボディのマッサージ。

時間はきっかり４０分。

気持ちいいけどちょっぴり物足りないというのが、正直な感想でした。

その後、鼻や呼吸器系の詰まりを改善する為にスチームを顔に浴びます。

熱くて苦しいけど、確かに効きそうなハーブの香り。

ハーバルガーデンで、身体の悪いところにオイルをしみ込ませた湿布を貼ってもらい、

しばしお休み。

ご一緒させて頂いたお仲間にお願いして、写真を撮らせて頂きました。

目にも湿布をされるので、せっかくのハーバルガーデンは見えませんけど。。。

たくさん並んで寝ていると、野戦病院みたいです

最後にシャワーを浴びて、オイルを洗い流し後にハーバルバス。

バスタブに浅く張ったハーブの液体の中に身体を半身沈めると、

専任セラピストがお湯をかけてくれます。とても腕の力がいる仕事だと思います。

いつも優しい笑顔で迎えてくれるので、お手入れの締めに毎日癒されました。

この窯でハーバルバスの元を煮ています

全行程で２時間半。

トリートメント内容は初回のコンサルテーションで体質に合わせて決められ、

途中のコンサルで微調整されていきます。

スペシャルトリートメントで、オイルで鼻洗いするメニューや、浣腸、目にオイルを注ぐトリートメント、背骨に小麦粉で土手を作ってそこにオイルを注ぐものが入ったりと、

人によって様々なスペシャルが行われていました。

痛みを伴うけど、即効性があるものもあり、ご一緒した方々のお顔や身体の変化を拝見するのも、とても勉強になり、興味深かったです。

部屋でシャワーを浴び直し、ランチを取ります。

午後は近くの街へ遠足に行ったり、昼寝をしたり自由に過ごします。

ラウンジでは、毎朝１０時からフレッシュフルーツジュースバー。

常温のフレッシュミックスジュース

１５時半〜はティータイム。

そこに座ってくつろいでいると、波の音と風の音。鳥のさえずり＆猿のケンカする声。

東京の生活とは別世界です。

猿が６匹、見えますか？

私は２日目まではしゃっきりしていたのですが、３日４日目は眠くて眠くて、

夜は２１時には眠り、昼寝も３時間くらいしました。

普段の頭の疲れがどーーーっと出たように感じました。

とても長い時間、このベッドにお世話になりました

徹底的に自分の身体と向き合い、自分に合ったものをきちんと３回食べ、
お手入れを受け、薬を飲み、たっぷり眠り、たくさんトイレに行き、
身体を動かし、散歩をし、深呼吸して、リラックスする。

観光もショッピングも美味しいレストラン巡りもない海外ステイ。
いつもがんばってくれている、疲れた脳と内臓に休息を与えられた、
完璧なデトックスタイム、とーっても素敵な時間になりました。

次回はツアー詳細＆スリランカ街中フォト

マミレヴィ

アーユルヴェーダの食事＠スリランカ

施設の下のビーチ　一日のはじまり

先週はスリランカでアーユルヴェーダの治療を体験してきました。
気分的には空気の良い海辺のリゾートで、今年前半の疲れを癒す感覚でした。

今年に入ってずっーと考えること、やることがいっぱい。

少しだけ頭をリセットしたいと思い、スリランカ行きを決めました。

凝った背中や首、職業病の腰痛、消化能力の低下、ドライアイ、婦人系の不調などなど、先生に脈診していただき、細かく問診されていくうちに、大丈夫か私？？という位、不調箇所を自覚。

忙しくなると不調に慣れてしまい、辛い感覚が分からなくなってしまうことがあります。
きっと私、その状態だったんだと思います。

担当してくれたDr.

アーユルヴェーダを本当に受けたいと思ったら、体質に合った食事法を外せないので、
まずはドクターに体質を見極めてもらいます。
私はヴァータ、ピッタのバランスが崩れていました。
レストランのテーブルの上には、各々の体質が書かれた紙が置かれていて、
テーブルに着くと、ドクターから指示されたジュースやスープが運ばれてきます。

私のドーシャカード　

食事は朝昼は基本ヴァイキング、夜はテーブルにサーブされます。
ダイエットコースの方はそれに対応した食事があります。（ちょっと寂しい）
ひとつひとつの料理の前にも「シロダーラ中には食べないこと」「コントロールダイエット中は食べないこと」などと、表示されています。

ずらりと並ぶスリランカフード

しかも、食事をする場所にドクターが必ずひとりついていて、親切にお皿の上に乗った料理を見はってくれています。シロダーラ中にスイカを見てたら、カットしてくれる人がドクターを呼んで確認し、ドクターから「今はだめよ」と止められました。

オムレツじゃなくて、フルーツカット係がいます

ノーマルコースにした私は、大好きなスリランカフードをたっぷり頂いていました。
料理はスパイスを使った野菜料理が主体、でも毎食後にデザートだってあります。

チョコレート？いえ、ケーキだと思います。

夕飯時にお魚料理が一品出ます。
量にも内容にも不満はありません。

さすがに3食きちんと食べる生活では、どんなに身体に良くても、体重は変化なし。

変化ないほうがおかしいくらいの旺盛な食欲。

最近、忘れっぽいと思っていたのですが、ゴツコラ（つぼくさ）が脳のアンチエイジングに効果がある唯一の植物と説明を受け、毎日真剣に頂きました。
サラダかスープに使われています。慣れると病みつきになる青汁味。

アーユルヴェーダで大切なことのひとつに、植物から作られた薬を、正しい時間に摂るということもあります。指定された時間に薬を飲みます。


ちなみに私の一日の薬計画。
6時　液体の苦いドリンク。
9時　粉薬をハニーに溶いて。
10時　粉薬
ランチ後　シロップ
16時　粉薬と丸薬
18時　液体の苦いドリンク
ディナー後　シロップ
寝る前　丸薬

これを覚えているだけで大変ですが、食前、食後と意味があるらしく、
できるだけ厳密に飲んだ方が良いそうです。

７日間の間に、30分以上かけてのDr.コンサルテーションが３回、
ドーシャチェックが1回あります。
そこで薬や、トリートメント内容を見直します。

最後のコンサルで日本に戻ってからの薬を決めてもらえます。
私は若返り、婦人系のバランス、消化器系を整える、代謝アップ、記憶力増進
凝りがあるとき用塗り薬など、出してもらいました。２週間分たっぷり。
もちろん、飲んでます。決められた時間に！！！

そして、興味津々だったゴツコラのハーブティー、空港で見つけてゲットしました。
もちろん、今も毎日飲んでいます。記憶力がよくなると信じて。

命は食べることから。
それを実感した７日間でした。

帰国後、はじめてのゴハンは近所の美味しい和食屋さん、花とら。
揚げ出し豆腐、里芋煮、漬け丼、つみれ団子。
十分ヘルシーだと思うけど、それでも、舌の突起上に醤油の味が残りました。
一週間、徹底的に食事法を変えると、身体に小さな変化が起こるのが分かります。
それがわかって良かったです。

食事編終了。

マミレヴィ

経営者女子会＠ビッグサイト

ビッグサイトでの「経営者女子会」無事終了いたしました。

ご来場のみなさま、ありがとうございました。

スリランカでシロダーラを受けた後、頭にターバンを巻いた状態で、

禁止されているPCに向って、お話の内容をおさらいした日が先週とは思えない。。

遠い昔のことのよう。

本日のメンバーは３人。

女子会というには迫力のあるソシエの須藤社長。

「はじめまして」とご挨拶したところ、

「はじめてじゃないのよ、２０年前目黒にお手入れ受けに行ったことがあるの」と。

私、お手入れさせて頂いていたんですね。。。。

気になるあらゆるサロンには、自ら研究に行かれていらっしゃるご様子。。。

おっしゃることすべてが、経営者として必要な要素が盛りだくさん。

たとえば、、、

スタッフに技術や知識を教えることは当然ですが、常識だと思われる事、掃除の仕方や、立ち居振る舞いなどを伝えるときに、それが細かいことだったりすると、

「こんなこと、私が教えるべきことなのだろうか？」「いちいちうるさいと思われるのでは？」と、感じる場面が多々あります。

何度伝えても変わらないと、「これ以上は無理だ、言いたくない」と思う事もあります。

それでも、「私が言わなきゃ誰が言う！」と、気持ちを切り替えてはみるものの、果たして一体自分がどこまでやるべきなのか、考えることはないですか？と投げかけたところ、

「それができるまでやるのよ、それはお客様のため」ときっぱり。

嫌われたくないからと、厳しいことを伝えるのをやめてしまったら、せっかくサロンに足を運んでくださるお客様が、その細かい気配りができないばかりに、不快な気分になってしまうかもしれない。技術や知識の教育は当たり前、常識と人間性を教育するのがサロンにとって重要不可欠なことだとおっしゃられていました。

私もその通りだと思います。

お越しになったお客様を、しっかり幸せな気持ちにしてさしあげられたら、またこのサロンに行きたいと思いますものね。私だったら、こんな店に通いたいと自分が思えるようなサロンを作りたくて、サロンをはじめたんだから、それを完遂させるために必要なことは迷わずにするべきだと、気が引き締まりました。

もう一人のメンバーは、シミ取り専門に特化して、７店舗５０名以上のスタッフをまとめる花蔵の三谷社長。３１歳だというのに、しっかりした考えをお持ちの経営者。

昨年のエスグラ（エステグランプリ）の準グランプリを獲得したサロンだそうです！！

「スケジュールがビッチリ詰まっているのが幸せ」と、パワフルに働いているご様子。

イベントにも１０名以上のスタッフの方が前の席に座って、三谷社長のお話に聞き入っていたのがとても印象的でした。

年上の社員、勤続年数の長い社員に囲まれる2代目のプレッシャーも、自分自身と社長として会社をしょって立つ自分は別！と、意識を切り替えて、がんばっているという事でした。私もこうやって無我夢中でがんばってきたんだっけと、初心に戻り明日からまたスタッフに向き合おうと思いました。

セミナー後もお昼を頂きながら、３人で話が尽きる事がありませんでした。

再会あり、新しい出会いありの有意義な一日でした。

これからも末永くよろしくお願いします。

先日退職した池森さんが聴きにきてくれました。

素敵なご主人さまと^^ありがとう。

スリランカより戻りました

早朝のプールサイド



昨日、スリランカから帰ってきました。
７日間のアーユルヴェーダの旅です。

本格的なアーユルヴェーダははじめて受けましたので、驚く出来事がたくさんありました。
書き始めると楽しくなってとまらなくなってしまいそうなので、
明日のトークイベントが終わったら、詳しくアップしていきたいと思っています。

アーユルヴェーダに関心のある方に、是非見て頂きたいです^^

マミレヴィ