魂のカレー ベリーホットスパイス入り♡

「そろそろ魂、食べたい〜」と言う娘のひとことで、カレーを作りました。
暑い中、タマネギ炒め続けるのはある意味修行です。
このタマネギ炒める過程を手抜きしないと、美味しくできあがるんですよね〜。
これを食べてくれた友達に、「魂のカレー」と命名されました（笑

飴色タマネギに、小麦粉とカレー粉入れて炒めます。

ベリーホットスパイスは、私の魔法のひとさじ☆
スプーン一杯で、簡単に美味しくなりますよ！！
オーガニックのジンジャー、ブラックペパー、カルダモン、クローブ、シナモンを
スリランカから取り寄せて私がブレンドしたものです。
温かいお茶として飲むと、お腹の中が温まるし、おみそ汁や、炒め物にも、
簡単に使えます。アロマドゥースの商品サイトから購入できますので、
興味の有る方はサイトをチェックしてみてくださいね☆

初日と２日目では様子がこんなに様子が変わります！

東京會舘のお料理教室で習った数々のレシピの中で、
唯一作り続けているのが、このカレー。
時間はかかりますが、かける甲斐ある出来上がりです。
なにより娘が喜んでくれたのが嬉しいです♡

桃小尻 スラリ脚 清水六観先生の新刊

私が体調不良の時にお世話になっている清水六観先生が新刊を発表されました。
魅力的なタイトル、その名も「桃小尻　スラリ脚」講談社

中身を見てみると、婚活エクササイズ、若返りエクササイズ、お色気アップストレッチ
などの、キャッチーなコピーが並びますが、基本は骨盤から正して「美的健康体」を
目指そうという内容。
ストレッチやエクササイズ、日常生活の中での動作に関してのアドバイスは、
どれも簡単に生活に取り入れやすいものばかりです。
　
アロマドゥースのクエン酸やボディクリームなども、矯正サポートグッズとしてご紹介
頂いています！！

私も娘と一緒にさっそくいくつかのエクササイズに挑戦してみたところ、、。
太ももの裏が筋肉痛に！

継続は力なり。続けてみようと思います。

セルフリフレクソロジーセミナー 2013.7.14

先週行ったセルフセミナーに参加してくださった皆様、
暑い中上原までお越し頂き、本当にありがとうございました。
エステドクラッテが三田にあった時代からのお客様にもご参加頂き、
懐かしいお話を色々伺うことができて、嬉しかったです！！

開催から一週間が経ちますが、終了後の足の軽さに感動してくださった皆様、
続けていらっしゃる事と信じていますよ〜^^

外が暑い分、電車や社内の空調がきつくなっているので、身体の芯が冷えて
むくみやだるさを訴える方が多いです。
入浴、足浴、リフレクソロジーなどで、簡単なセルフケアをするだけで、
睡眠の質や消化機能の回復、むくみの予防になりますので、
是非、自分の足を見て、くるぶしやアキレス腱が(むくんで）消えかかっていたら、
足を温めてから、しっかりとマッサージを行ってみてください。
足の内側がポカポカするだけでなく、見た目もすっきり美しくなります。
何週間も何ヶ月もいりません。コツがわかれば一回ですっきり！！

特に土踏まずの中央の、腎臓から膀胱への反射区は、水分代謝を司る大切な反射区。
むくみの解消に効果的です。
むくんで重くだるさを感じている方は、柔らかくなるまでしっかり揉んでみましょう。

9月のセルフセミナーは22日（日）に開催いたします。

日時　9/22 [日] 11時〜13時
場所　代々木上原 エステドクラッテ
講師　マミレヴィ
費用　4000円
内容　自分の足裏の反射区をきちんと押せるようになるまで、直接ご指導します☆

お申し込み　エステドクラッテ　藤吉まで

7月に入って急にとても忙しくなってしまい、今回は３週間ぶりのアップ。。。
見にきてくださっていた方、すみませんでした。。。

セルフリフレクソロジーセミナー 2013.6.23

６月半ばから公私ともに忙しくなってしまい、あっというまに前回の更新から２週間。。
時々見に来てくださる方、すみませんでした^^

アップが遅れましたが、先週末セルフリフレクソロジーセミナーを開催しました。
リンパマッサージ本を購入してくださったことがきっかけで、参加してくださる方も増えて
いて、セルフケアに対しての意識の高い方が多いこと、とても嬉しく思います。
今回は全員がマミーズのお客様でしたので、リフレの痛みはしっかり理解されていました。
自分の身体の老廃物がもたらす痛みを感じられたので、しっかり左足の押し方を学ばれて、
やった左とやらない右の足の違いを実感されて、お帰り頂きました☆

家でもきちんとできているといいな〜と思います^^

マミーズリンパマッサージセミナー＠生活の木

昨日は原宿の生活の木で、セルフマッサージセミナーを行いました。
我が家で行っている少人数制とは、少し趣が違っていましたが、
参加された生徒さん達が熱心でしたので、私も楽しくお伝えすることができました。

リフレクソロジーを行う前の準備運動の解説をしています。
何をするにしても、準備は必要です。
リフレクソロジー前にも、足の念入りな柔軟体操を行うとより効果的☆

私はアナログ派なので、パワポの資料より手描きの方が、ライブ感があっていいなーと思ってしまいます。
何百回書いても上手くならない図ではありますが、終了後のコメントに、
上手くなくても分かり易かったと書いてくださった方がいらっしゃいました（笑

一人一人の足を、きゅっと押していきます。
みなさんあまりの痛みに驚いていらっしゃいましたが、私そんなに力持ちじゃないので、
力じゃなくて、ちょっとした角度とコツなんですよ^^

最高に簡単に足のむくみを解消できる塩入りのフットバス。
44度くらいの熱めのお湯に、粗塩１カップ＋ペパーミント１滴＋ジュニパー１滴
よく混ぜてお湯に溶かして、足をつけるだけ。。。
愛媛からお越しのお客様。
「片足マッサージ終わった時点で、正座したら左右の足が別の人の物みたいです！」と、
感激してくださっていました。

生活の木で企画担当くださった皆様方、
素敵なお客様方にマミーズリンパマッサージをお伝えする機会を与えてくださり、
本当にありがとうございました。
これからもセルフケアの啓蒙活動をがんばろうと思っておりますので、
みなさまどうぞよろしくお願いします☆