太ももと股関節の特集号。
最近雑誌の特集はカラダのパーツが細分化されていて、
監修のやり甲斐があります。
私の担当ページは鼠径部のケア４ページ分です。
詳しく載っていますので、是非ご覧くださいませ。
2016年8月25日木曜日
2016年8月24日水曜日
フェイシャルセミナー 4回目
梅雨が上がったと思ったら、台風が続けて上陸。
雨の多い印象の今年の夏ですね。
皆様は夏休みをどのようにお過ごしになりましたか？
14日に行ったフェイシャルセミナーの様子をアップします。
ご自身の鎖骨まわりや脇のリンパの詰まりに驚きながらも、
真剣な表情でお手入れのコツを学んでおられました。
私も時間配分などずいぶん慣れて参りました^^
参加者の皆様方には、スッキリした笑顔でお帰り頂けて良かったです。
またフェイシャル以外のセミナーにも是非ご参加くださいね。
9月は久しぶりにリフレクソロジーのセミナーを行います。
ご興味ある方は、お早めにお申し込みくださいませ。
http://www.aromedouce.com/self.html
雨の多い印象の今年の夏ですね。
皆様は夏休みをどのようにお過ごしになりましたか？
14日に行ったフェイシャルセミナーの様子をアップします。
ご自身の鎖骨まわりや脇のリンパの詰まりに驚きながらも、
真剣な表情でお手入れのコツを学んでおられました。
私も時間配分などずいぶん慣れて参りました^^
参加者の皆様方には、スッキリした笑顔でお帰り頂けて良かったです。
またフェイシャル以外のセミナーにも是非ご参加くださいね。
9月は久しぶりにリフレクソロジーのセミナーを行います。
ご興味ある方は、お早めにお申し込みくださいませ。
http://www.aromedouce.com/self.html
2016年8月5日金曜日
家庭画報別冊「ときめき」の取材を受けました
昨日は家庭画報別冊「ときめき」の取材がありました。
私の日常のセルフケアを巻頭特集で紹介してくださるそうです。
自分でハウツーモデルをするのは実は今回がはじめてでしたので、
少々照れくさかったですが、読者の方々の参考になればと思い頑張りました^^
「ときめき」の千葉編集長は、エステドクラッテが目黒にあった時代、
レッグスリミングで通ってくださっていたお客様です。
その頃から２０年以上経っておりますが、
お伝えしたアドバイスを覚えていてくださって、
実践してくださっていると伺い感激いたしました。
美容家冥利に尽きます（笑
「ときめき」は１０月１日発売です。
よろしかったらぜひご覧くださいませ。
私の日常のセルフケアを巻頭特集で紹介してくださるそうです。
自分でハウツーモデルをするのは実は今回がはじめてでしたので、
少々照れくさかったですが、読者の方々の参考になればと思い頑張りました^^
「ときめき」の千葉編集長は、エステドクラッテが目黒にあった時代、
レッグスリミングで通ってくださっていたお客様です。
その頃から２０年以上経っておりますが、
お伝えしたアドバイスを覚えていてくださって、
実践してくださっていると伺い感激いたしました。
美容家冥利に尽きます（笑
「ときめき」は１０月１日発売です。
よろしかったらぜひご覧くださいませ。
2016年7月29日金曜日
夏の不調を整えるためのヒント。
関東もようやく梅雨明け！
本格的な夏がはじまりましたね。
楽しい行事も多い季節ですが、
眠りが浅くなったり、だるさで食欲がなくなったり、
エアコンや冷たい食べ物や飲みもので内臓が冷えて、
自律神経のバランスを崩しやすくなる季節でもあります。
体調を整えるためには冷え対策と、
食事やサプリメントなどの栄養の見直しが効果的です。
私はお客様にマッサージをする仕事をしていますから、
毎日元気にスタートできるよう色々工夫をしています。
今日はそのうちのいくつかをご紹介しますね！！
まずは長年の習慣をご紹介します。
クエン酸のドリンクを毎朝飲んでいます。
250ccの豆乳にバナナとクエン酸１包、
そこにプロテインを加えてバーミックスでジュースにします。
クエン酸は乳酸の排出を高める効果があることで知られています。
肩こりや腕の疲れなど、筋肉のこわばりが楽になります。
飲みやすくとても美味しいです。
カロリーが少ないのにボリュームがあるので、
朝食代わりにすることもあります。
次は生姜について。
少し前に話題になったそうなので、実践している方も多いかもしれませんが、
生姜と黒酢を合わせたものを作り置きしておいて、
炒め物や納豆、ドレッシングなどに加えて食べるのにはまっています。
免疫力アップ、疲労回復、冷え予防に効果的と言われています。
刻むだけなので、とっても簡単ですよね。
ついでに自家製ジンジャーシロップも作ります。
いろんなレシピがあるみたいですが、
スライスした生姜に黒砂糖、はちみつ、カルダモン、シナモン、
ブラックペパー、クローブにひたひたの水を加えて煮るだけの簡単シロップ。
暖かいお茶やジンジャーエールにして美味しく頂いています。
次にサプリメントの摂り方です。
サプリメントも色々試してきましたが、
最近は測定して必要なものを摂るようにしています。
これは健康状態を分子レベルで考える学問だそうです。
必要量のサプリメントをしっかり摂ることで、
細胞を構成する分子の乱れを正常な状態に戻すことができるそうです。
１回に摂るサプリメントの量が多くて、
食後に飲むのが辛い事もありますが（笑
続けていると変化が数値で見えるので楽しいです。
体はひとりひとり違いますから、
健康に配慮してサプリメントを飲みはじめるのでしたら、
自分の状態を知って必要なものを摂ると無駄がなくなると思います。
いかがでしたか？
参考になることはありましたでしょうか？
インナーケアにも気をくばり、
元気に楽しい夏を過ごしましょうね！！！
2016年7月23日土曜日
Mr FARMER 六本木ヒルズ店がオープンします
昨日は渡邊明氏がプロデュースしたMr FARMERの３号店のオープニングレセプションに行ってきました。六本木ヒルズ.ヒルサイドB2、毛利庭園の前の好立地です。
美味しいお野菜をお客様に提供することにこだわり、日本中の農家を訪ね歩き、自分の舌で納得した野菜を直接契約して、それらのお野菜の美味しさをさらに引き出すお料理を研究し続けている明氏の想いが詰まったお店です。それを気軽に楽しめる、とっても嬉しいコンセプトのレストランです。グルテンフリーや、アスリートメニュー、ヴィーガンメニューもあります。全メニュー、食べてみたいと思いました(^^
サラダと温前菜は大皿で取り分け、メインは好きな一皿をチョイス。こちらのコースで１名3780円という価格設定です。素敵な雰囲気で体に良いヘルシーで美味しい食事を食べたいと思った日にチョイスしたいお店です。
オープンは今日23日です。
お店のサイトはコチラ Mr FARMER
始まりにグリーンスムージーをいただきました。
前菜のサラダプレート
温野菜プレート
コーンと、黄ズッキーニが甘〜い。
私がチョイスしたメインはホタテソテーとクラブパンケーキ、
ワタリガニのビスク仕立て。
ケールがたっぷり入っていてとっても美味しかったです。
明氏の奥さま中島史恵さんのダンススタジオAVITYの美しい先生方と！！
ダンサーの明美先生とかやの先生、プロデュース業をされていらっしゃるマキさん、
中島史恵さん、渡邊明氏と！
同席させて頂いた美しいダンサーの先生たちから、ダンスに対する熱いお話を伺っているうちに、無謀にもダンスに挑戦してみたい気持ちになりました。前日に観たKinky Bootsでドラッグクイーンに扮した三浦春馬君の、凄いダンスシーンに影響されたからかもしれません。輝いている人たちと美味しく食べて、しっかり体を動かす！！元気に生きるために欠かせない事だと思います。
美味しいお野菜をお客様に提供することにこだわり、日本中の農家を訪ね歩き、自分の舌で納得した野菜を直接契約して、それらのお野菜の美味しさをさらに引き出すお料理を研究し続けている明氏の想いが詰まったお店です。それを気軽に楽しめる、とっても嬉しいコンセプトのレストランです。グルテンフリーや、アスリートメニュー、ヴィーガンメニューもあります。全メニュー、食べてみたいと思いました(^^
サラダと温前菜は大皿で取り分け、メインは好きな一皿をチョイス。こちらのコースで１名3780円という価格設定です。素敵な雰囲気で体に良いヘルシーで美味しい食事を食べたいと思った日にチョイスしたいお店です。
オープンは今日23日です。
お店のサイトはコチラ Mr FARMER
始まりにグリーンスムージーをいただきました。
前菜のサラダプレート
温野菜プレート
コーンと、黄ズッキーニが甘〜い。
私がチョイスしたメインはホタテソテーとクラブパンケーキ、
ワタリガニのビスク仕立て。
ケールがたっぷり入っていてとっても美味しかったです。
明氏の奥さま中島史恵さんのダンススタジオAVITYの美しい先生方と！！
ダンサーの明美先生とかやの先生、プロデュース業をされていらっしゃるマキさん、
中島史恵さん、渡邊明氏と！
同席させて頂いた美しいダンサーの先生たちから、ダンスに対する熱いお話を伺っているうちに、無謀にもダンスに挑戦してみたい気持ちになりました。前日に観たKinky Bootsでドラッグクイーンに扮した三浦春馬君の、凄いダンスシーンに影響されたからかもしれません。輝いている人たちと美味しく食べて、しっかり体を動かす！！元気に生きるために欠かせない事だと思います。
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