2019年12月3日火曜日

安眠と入浴 私の場合

先日、冷え性で悩んでいる方から、
手足が冷たくて眠りにくいという
相談をいただきました。

入浴しても寝る頃にはすっかり冷えて、
寝るときにもソックスが手放せない位
頑固な冷えに悩まされているそう。

安眠のためには、
眠る90分前くらいに入浴するのがお勧めです。
入浴後90分くらいで深部温度が下がってきて、
深い眠りにつけるのです。

ちなみにご相談の方、
湯上りには湯冷めしないようにと、
急いでモコモコしたフリースのパジャマを着て、
ソックスも履いているそう。
湯上りには自覚がなくても
かなりの発汗をしています。
汗を吸わない素材の
パジャマやソックスの中で
その汗が冷えてしまい体を冷やします。

入浴後は汗が引くまで
タオル地のガウンやコットン素材の、
汗を吸収するものを着て、
ドライヤーやスキンケアをしてから、
パジャマに着替えて眠ると良いでしょう。

シャンプーしていなくても
頭皮に汗をかいている場合は
ドライヤーで地肌を乾かすことを勧めます。

面倒!と思うかもしれませんが、
眠りの質が変わりますので、
お試しください。

室内は温まり過ぎていても、
乾き過ぎていても眠りにくいです。
とはいえ乾くのが嫌だからと、
ガンガン加湿器で湿度をあげると、
寝具が湿って冷たくなります。

人によって心地よさは違うのでしょうが、
私にとって快適な温度と湿度は、
今の時期20~22度で湿度は50%です。



そもそも入浴時に発汗しないという方、
冷え性の方には半身浴はお勧めしません。
各々どのくらい冷えているのかによって、
ベストな湯温は変わります。
10〜20分ほどバスタブに浸かって、
気持ちよく発汗を楽しめるくらいの
温度を見つけてください。

ちなみに私は41度で20分が気持ちよく発汗し、
入浴後90分で熟睡できる温度です。

入浴剤はアロマドゥースのバスエッセンス1と2
交互に愛用しています。

天然の優しいアロマの香りが、
昼夜のスイッチを切り替えてくれ、
暖かく安眠に誘ってくれますよ!!
お試しください。

マミレヴィ





2019年11月29日金曜日

スパイスティー入荷しました

先ほどスパイスティーが、

再入荷いたしましたが、

すぐに品切れになってしまうかもしれません。

次の入荷は12月の中旬になる予定です。

思っていた以上にスパイスティーに

興味を持っていただき嬉しいです。 

ありがとうございます。



2019年11月28日木曜日

スワッグでクリスマス準備完了

今日は花屋さんから待望のスワッグが届きました。

玄関ホールが華やかになって、

針葉樹の爽やかな良い香りが広がっています。

思わず深呼吸したくなる、

クリスマス気分に浸れる大好きな香りです。

自宅用にはシャンパンゴールドでシックに。

サロンの玄関ホールはゴールドで華やかに。

サロンのお客様に、

クリスマスの香りを楽しんでいただくのが楽しみです。




オレゴン産モミとブルーアイスという針葉樹をベースに、

山帰来(さんきらい)という赤く色ずく実や、

ユーカリポポラスをシャンパンゴールドに染めたものを

飾りに使っていただいています。




スワッグは場所を取らないので、

クリスマス気分は味わいたいけど、

ツリーを飾るほどじゃないし、、

というおウチにはピッタリだと思います。

netoteという花屋さんでお願いしています。

インスタのリンクを貼っておきますので、

興味のある方はご覧くださいね。

マミレヴィ


2019年11月24日日曜日

アロマセラピーの事

アロマセラピーを生活に取り入れてみたいと考えている方は多いと思いますが、

どうやって自分に合うオイルを見つけることができるのか、

アロマの本を読んでも難しいという相談をよく受けます。

また、アロマのお店で精油の香りを嗅いでみても、

精油の香りを単体で嗅いだところで、

それが自分にピタッとくるものかどうかを判断するのは難しいものです。

ブレンドとなると尚更です。

体にも心にも効く好きな香りのオイルを見つけることができたら、

気分良く毎日を過ごせるようになり、

心配事や体調不良と無縁の生活を送れるようになると思います。



31年前、エステの国際ライセンス取得のために、

ロンドン留学中だった私が購入した初めての精油は、

初めてアロマのお手入れをして頂いた時に、

セラピストが勧めてくださった、

ゼラニウム、ラベンダー、ジュニパーの3本でした。

子宮内膜症で生理痛が毎回吐くほどひどかった事と、

腎臓の機能が弱くてむくみやすい、

血流が悪くて手足が冷えやすい体質を診て、

お手入れの後に勧めてくださったこの3本は、

のちに私の心と体を元気に導いてくれただけではなく、

人生までもを大きく好転させてくれました。

足湯とリフレクソロジーを日々の生活に取り入れたら、

冷えから解放され、生理周期が整っていきました。

いつも浮腫んでいて、自分には無いものと思っていた足首も現れました。

そして一番は、こんなに毎回生理痛が重くては、

授かれないかもしれないと思っていた赤ちゃんに恵まれた事でした。

自分の上に起きた出来事に感動した私は、

アロマセラピーを日本でやってみたいと思い立ちました。


実際にアロマを日本ではじめて30年が経ちました。

日本でもアロマの知名度は上がって、

老若男女、ラベンダーやペパーミントという名前くらいは

誰でも聞いたことがあるようになったと思います。

嬉しい事です。

しかし、少し複雑な気持ちになることも否めません。

なぜなら日本で有名になった「アロマ」は本来の意味合いより、

香りを楽しむ芳香剤や洗剤のイメージの方が強いからです。



「植物の命の雫で、人の心と体を健やかに保つこと」

私がやりたかった事は本物の精油を使って、

日本女性の心と体を健やかに保つお手伝いをする事でした。

知りたいと願う方に、アロマの素晴らしさをお伝えできる機会を

少しづつ作っていきたいと思っております。



昨日は精油のブレンドセミナーを行いました。

チェックリストを使って体と心の状態を客観的に見て、

自分に必要なブレンドの軸になる1本の精油を決め、

そこに私がお勧めするオイルを選び3種の精油をブレンドしました。

香りを確認していただいてブレンドを完成させます。

それぞれの皆様に2種類のバスソルトとマッサージオイルを作りました。

各々必要なオイルを見つける事が出来たと思います。

ご参加の皆様、ありがとうございました。




こちらは昨日のブレンドセミナーの様子です



こちらは先月のブレンドセミナーの様子です

マミレヴィ

2019年11月22日金曜日

スパイスティー入荷しました

スパイスティー、お待たせいたしました。

先ほどアマゾンに入荷いたしました。






ミシュランの1つ星を10年連続獲得されている

外苑前のリストランテホンダ様にも、

昨シーズンより食後のお茶として

お取り扱いいただいております。

とても嬉しくてありがたいことです。


週末は寒い雨の予報ですが、


体の中から暖かくお過ごしくださいませ。


マミレヴィ