今年もありがとうございました

今年も残り5時間となりました。

今日は実家の大掃除を手伝って、

今は母が作ってくれる海老天蕎麦を

ボクシングを見ながら待っているところです。

日立の海

色々な出来事があった2019年でした。

特に感慨深かった出来事は、

娘がイギリスに嫁いだことと、

仕事の仕方を変えたことでした。

マミーズタッチ表参道店をクローズして、

代々木上原に移転させたこと。

上原に移転した後も、

変わらず通って来てくださるお客様に、

感謝の気持ちでいっぱいです。

状況が落ち着きつつある今、

ライフワークバランスが

大きく変わった事を実感しています。

フットワークが軽くなって、

自分が進みたい方向に、

進めるような感じがしています。

2020年がとっても楽しみです。

微笑むマメ君

今年もたくさんの方々にお世話になり、

ありがとうございました。

来年もマメ君共々どうぞよろしくお願いいたします。

どうぞ佳いお年をお迎えくださいませ。

風の強い日立より

マミレヴィ

安眠と入浴 私の場合

先日、冷え性で悩んでいる方から、
手足が冷たくて眠りにくいという
相談をいただきました。

入浴しても寝る頃にはすっかり冷えて、
寝るときにもソックスが手放せない位
頑固な冷えに悩まされているそう。

安眠のためには、
眠る90分前くらいに入浴するのがお勧めです。
入浴後90分くらいで深部温度が下がってきて、
深い眠りにつけるのです。

ちなみにご相談の方、
湯上りには湯冷めしないようにと、
急いでモコモコしたフリースのパジャマを着て、
ソックスも履いているそう。
湯上りには自覚がなくても
かなりの発汗をしています。
汗を吸わない素材の
パジャマやソックスの中で
その汗が冷えてしまい体を冷やします。

入浴後は汗が引くまで
タオル地のガウンやコットン素材の、
汗を吸収するものを着て、
ドライヤーやスキンケアをしてから、
パジャマに着替えて眠ると良いでしょう。

シャンプーしていなくても
頭皮に汗をかいている場合は
ドライヤーで地肌を乾かすことを勧めます。

面倒！と思うかもしれませんが、
眠りの質が変わりますので、
お試しください。

室内は温まり過ぎていても、
乾き過ぎていても眠りにくいです。
とはいえ乾くのが嫌だからと、
ガンガン加湿器で湿度をあげると、
寝具が湿って冷たくなります。

人によって心地よさは違うのでしょうが、
私にとって快適な温度と湿度は、
今の時期20~22度で湿度は50％です。



そもそも入浴時に発汗しないという方、
冷え性の方には半身浴はお勧めしません。
各々どのくらい冷えているのかによって、
ベストな湯温は変わります。
10〜20分ほどバスタブに浸かって、
気持ちよく発汗を楽しめるくらいの
温度を見つけてください。

ちなみに私は41度で20分が気持ちよく発汗し、
入浴後90分で熟睡できる温度です。

入浴剤はアロマドゥースのバスエッセンス1と2を
交互に愛用しています。

天然の優しいアロマの香りが、
昼夜のスイッチを切り替えてくれ、
暖かく安眠に誘ってくれますよ！！
お試しください。

マミレヴィ

スパイスティー入荷しました

先ほどスパイスティーが、

再入荷いたしましたが、

すぐに品切れになってしまうかもしれません。

次の入荷は12月の中旬になる予定です。

思っていた以上にスパイスティーに

興味を持っていただき嬉しいです。　

ありがとうございます。

アロマドゥース スパイスティー

マミレヴィ

スワッグでクリスマス準備完了

今日は花屋さんから待望のスワッグが届きました。

玄関ホールが華やかになって、

針葉樹の爽やかな良い香りが広がっています。

思わず深呼吸したくなる、

クリスマス気分に浸れる大好きな香りです。

自宅用にはシャンパンゴールドでシックに。

サロンの玄関ホールはゴールドで華やかに。

サロンのお客様に、

クリスマスの香りを楽しんでいただくのが楽しみです。




オレゴン産モミとブルーアイスという針葉樹をベースに、

山帰来（さんきらい）という赤く色ずく実や、

ユーカリポポラスをシャンパンゴールドに染めたものを

飾りに使っていただいています。




スワッグは場所を取らないので、

クリスマス気分は味わいたいけど、

ツリーを飾るほどじゃないし、、

というおウチにはピッタリだと思います。

netoteという花屋さんでお願いしています。

インスタのリンクを貼っておきますので、

興味のある方はご覧くださいね。

マミレヴィ

アロマセラピーの事

アロマセラピーを生活に取り入れてみたいと考えている方は多いと思いますが、

どうやって自分に合うオイルを見つけることができるのか、

アロマの本を読んでも難しいという相談をよく受けます。

また、アロマのお店で精油の香りを嗅いでみても、

精油の香りを単体で嗅いだところで、

それが自分にピタッとくるものかどうかを判断するのは難しいものです。

ブレンドとなると尚更です。

体にも心にも効く好きな香りのオイルを見つけることができたら、

気分良く毎日を過ごせるようになり、

心配事や体調不良と無縁の生活を送れるようになると思います。



31年前、エステの国際ライセンス取得のために、

ロンドン留学中だった私が購入した初めての精油は、

初めてアロマのお手入れをして頂いた時に、

セラピストが勧めてくださった、

ゼラニウム、ラベンダー、ジュニパーの３本でした。

子宮内膜症で生理痛が毎回吐くほどひどかった事と、

腎臓の機能が弱くてむくみやすい、

血流が悪くて手足が冷えやすい体質を診て、

お手入れの後に勧めてくださったこの３本は、

のちに私の心と体を元気に導いてくれただけではなく、

人生までもを大きく好転させてくれました。

足湯とリフレクソロジーを日々の生活に取り入れたら、

冷えから解放され、生理周期が整っていきました。

いつも浮腫んでいて、自分には無いものと思っていた足首も現れました。

そして一番は、こんなに毎回生理痛が重くては、

授かれないかもしれないと思っていた赤ちゃんに恵まれた事でした。

自分の上に起きた出来事に感動した私は、

アロマセラピーを日本でやってみたいと思い立ちました。


実際にアロマを日本ではじめて30年が経ちました。

日本でもアロマの知名度は上がって、

老若男女、ラベンダーやペパーミントという名前くらいは

誰でも聞いたことがあるようになったと思います。

嬉しい事です。

しかし、少し複雑な気持ちになることも否めません。

なぜなら日本で有名になった「アロマ」は本来の意味合いより、

香りを楽しむ芳香剤や洗剤のイメージの方が強いからです。



「植物の命の雫で、人の心と体を健やかに保つこと」

私がやりたかった事は本物の精油を使って、

日本女性の心と体を健やかに保つお手伝いをする事でした。

知りたいと願う方に、アロマの素晴らしさをお伝えできる機会を

少しづつ作っていきたいと思っております。



昨日は精油のブレンドセミナーを行いました。

チェックリストを使って体と心の状態を客観的に見て、

自分に必要なブレンドの軸になる１本の精油を決め、

そこに私がお勧めするオイルを選び３種の精油をブレンドしました。

香りを確認していただいてブレンドを完成させます。

それぞれの皆様に２種類のバスソルトとマッサージオイルを作りました。

各々必要なオイルを見つける事が出来たと思います。

ご参加の皆様、ありがとうございました。




こちらは昨日のブレンドセミナーの様子です



こちらは先月のブレンドセミナーの様子です

マミレヴィ

スパイスティー入荷しました

スパイスティー、お待たせいたしました。

先ほどアマゾンに入荷いたしました。

ミシュランの1つ星を10年連続獲得されている

外苑前のリストランテホンダ様にも、

昨シーズンより食後のお茶として

お取り扱いいただいております。

とても嬉しくてありがたいことです。

週末は寒い雨の予報ですが、

スパイスティーで、

体の中から暖かくお過ごしくださいませ。

マミレヴィ

血流王子 堀江昭佳さんの新刊出ました！

「血流が全て解決する」

「血流が整う食べ方」

２冊合わせて売上30万部突破！！

すごいことです！！

待望の３冊目が出版されました。

言葉の使い方が秀逸で綺麗、

語りかけてくるような書き方で読みやすい。

心も体もホッコリ癒されるような読後感。

「しあわせ〜」って、

加山雄三みたいなセリフが口癖の、

筆者の人柄がよく表れています^^

血流王子、堀江さんの最新作が本日発売です。

「血流が全て整う暮らし方」

妊娠したい人だけでなく、

不定愁訴に悩む全ての女性にも読んでほしい良書です。

出版記念の講演会もあるようです。

詳しくは堀江さんのブログをご覧ください。

マミレヴィ

スパイスティー品切れ、すみません！！

スパイスティー、
今日の昼にはアマゾンで品切れになってしまいました。
明後日には販売再開できると思います。

発売開始を楽しみにしていてくださった方が、
たくさんいらっしゃったようです。
個人で20袋とか発注くださる方もおりました。

皆様の早い反応に嬉しい驚きです。
ありがとうございます。
スリランカにも今、再度注文入れました。

冬はまだまだこれからです。
スパイスティーで身体を温めて、
風邪などひかないようにして、
素敵な冬をお過ごしくださいね。

マミレヴィ

スパイスティー アマゾンで限定発売開始です

スパイスティーが美味しく感じる季節になりました。

アロマドゥースのスパイスティーの最大の特徴は、

紅茶を混ぜずに５種のスパイスのみをブレンドしている事です。

スリランカ原産のジンジャー、シナモン、カルダモン、

クローブ、ブラックペパー をブレンドしてティーバッグにしてあります。

手軽に身体を温めるスパイスティーを楽しむ事ができます。

エキゾチックでピリッとスパイシーな、

でもほんのりした甘さと辛さの混じったお味。

ポトフやお味噌汁、カレーや煮込みや炒め物など、

お料理にも幅広くお使いいただけます。

カフェインを含んでいないので、

寝る前や妊娠中の方にも安心して飲んでいただけます。

今年で8回目の冬を迎えるスパイスティー。

原産地のスリランカまで行き、試行錯誤して作った
スパイスティーが誕生するまでの、
ホットでスパイシーな日々が綴ってあります。
よろしかったらこちらもご覧ください↓↓↓↓

私がスパイスティーを開発した理由


スパイスティーはこちらから購入できます。

マミレヴィ

グリーンドロップス

マスクをしている人が増えました。

ひどい咳をしている人が近くにいると、

風邪がうつったら嫌だなぁと、

少し心配になりますね。

疲れて免疫力が下がっている時などは特に注意です。


この時期にオススメしたいのが、

グリーンドロップスです。

抗ウィルス、抗菌、免疫力強化に特化した、

ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、

ティートリー、カユプテ、クローブ精油をブレンドしたオイルです。



手のひらに１滴落として擦り合わせ、

大きく吸い込むと、

シャープなグリーンの香りが、

鼻の中や喉の奥まで広がり、

一瞬で頭がスッキリし目も冴えます。

集中力がアップするので、

勉強中や、資料の作成などに役立ちます。


また、マスクの外側に１滴つけておくと、

鼻や喉がスッキリします。


風邪の初期に吸入などでお使いになるのも良いでしょう。

吸入の方法をご紹介しておきます。

洗面器を準備してお湯を張り、

グリーンドロップスを１〜２滴落とし、

頭からタオルを被って湯気を吸い込みます。

お湯の温度が熱すぎると苦しいので、

60〜70度くらいが良いと思います。

鼻と喉に効かせたいので、

口も開けて吸入してください。

１〜２分行うと良いでしょう。


他にも。。。

肩や首の凝りに１〜２滴を直接擦り込んだり、

虫刺されや虫除けにも使える汎用性の広いオイルです。


ちなみにフランスリヨンのファクトリーで作ってもらっています。

数年前、打ち合わせに行った時、

工場内を見学させてもらった写真がこちらです。







出雲大社の参道にある堀江薬局の堀江先生が、

今朝ブログにグリーンドロップスの使い方を

アップしてくださっていました。

タイムリーですね〜。

リンクを貼っておきますので、

よかったらこちらもご覧ください。


まだお使いになったことがない方にも、

ぜひお試し頂きたいオイルです！

商品詳細はこちらから↓

アロマドゥース グリーンドロップス


マミレヴィ

読書の秋 疲れ目のお助けアイテム

慌ただしかった2019年でしたが、

やっと落ち着いてきました。

時間ができたらやろうと思っていたことの一つに、

「時間を気にせず本を読む」

というのがありました。

念願叶っての読書の秋です。

私は電子書籍より紙の本が好きです。

ネットで買うより本屋さんで選びたい。

最近は本屋さんの環境がとても良くて、

本を選びに行くのも楽しいです。

疲れ目が気になるお年頃ですので、

時々、蒸しタオルで目を温めたり、

朝晩1分づつ、また日中疲れた時には、

目の周りを指圧しています。




（＊マミーズリンパマッサージより）

こういう細かいケアを続けることで、

年齢を重ねても、不便のない生活を

続けていけるんだと思います。

寿命が延びるのは嬉しいけど、

昔の人に比べて目を酷使している私たちは、

命より先に目の機能がダメになってしまうかもしれません。

そうならないように、

疲れたらケアをする習慣をつけたいものです。




また、疲れ目にはアロマドゥースの

クエン酸2000もオススメです。

クエン酸、アルギニン、グルタミン、イソマルオリゴ糖、

ビタミンC、B1、B6、B12、ナイアシン、カリウム、パントテン酸、

カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、

アントシアニン、シリマリン、カテキン、システイン

上記の成分を配合しています。

アントシアニンは目の疲れを解消させる助けになります。

体の疲労にも役立ってくれると思います。


＊蒸しタオルの作り方

洗面器やボールの中にお湯を張り、

ラベンダー、カモミールローマンなど、

合計で３滴ほどのエッセンシャルオイルを混ぜ、

そこにフェイスタオルをくぐらせるようにしてから絞ります。

耐熱皿に乗せてラップをかけ600Wで40秒くらい。

ヤケドしないよう温度を調整して、

目にふわっと置きます。

30秒ほどそのままで。

目の周りの血流が良くなって頭もスッキリします。

気持ち良いので試してみてください。

マミレヴィ

至福の時間 アロマバス

不精な私の唯一の美容法は、

朝晩アロマバスに入浴することです。

アロマドゥースのバスエッセンスを愛用しています。

アロマの香りに包まれて、

20分間バスタブに浸かりながら読書をするのが、

私にとって幸せな時間です。

今の季節だと、

設定温度41℃で10分で発汗が始まります。

毎シーズンこの発汗スタート時間で、

季節の移り変わりを体感しています。

朝晩の気温が10℃を下回ったら、

設定温度は42℃に上げます。

もうすぐですね。。。

温度に関しては諸説さまざまだと思いますが、

熟睡できたり、気分良く1日を過ごせたり、

ご自身が気持ちよく過ごせる温度を見つけてください。


今月に入って、

アロマドゥースのバスエッセンス、

売り上げ倍増しています。

ありがとうございます。

寒くなってきたからでしょうか？

思い出してくださって嬉しいです。



お風呂の暖かさに幸せを感じられる季節が始まりました。

風邪などひかないよう、

どうぞご自愛くださいませ。

アロマドゥースバスエッセンス

マミレヴィ

アロマセミナーのお知らせ 10月26日

10月26日にセミナー開催いたします。

「体調を整えるためのアロマセラピー」

個別に状態を伺って、ブレンドのコツをお伝えします。

精油の持つパワーを上手に使って、

体調をコントロールできれば、

免疫力が高まって、冬の不調を解消できます。

自分の身体は自分で守りましょう！！

自分用に各自がブレンドしたオイルを

アロマバスソルトやマッサージオイルにしてお持ち帰りできます。

ご参加お待ちいたしております。


≪マミレヴィの心や体調を整えるオリジナルのアロマオイル＆バスソルト作り≫

■10月26（土）11：00～　約90分

むくみ、冷え、肩こり、更年期、便秘など、
体調を整えるブレンドを一緒に作ってみましょう
アロマを身近に感じられるようにわかりやすくお伝えします

セミナーの流れ
1.セルフチェックを行います
2.その時の自分の体調や心に合う精油を一緒に選びます
3.選んだオイルによく合う2～4種の精油をブレンドします

（作ったバスソルトとマッサージオイルはお土産です。
ご自宅に持ち帰ってお試しください）

・セミナー代　　各5,000円　
・場所  代々木上原 エステ・ド・クラッテ
・お土産　バスソルト2回分、マッサージオイル10ml

【お申込み＆お問合せ】
touch@aromedouce.com
エステ・ド・クラッテ  藤吉まで

お名前、ご連絡先の電話番号を記載の上、
メールにてご連絡くださいませ。

深呼吸

台風１９号が過ぎて行きました。

被災された皆様には心からお見舞い申し上げます。



台風の報道を見て不安を感じながら過ごした数日間、

心も体も緊張でこわばっていると思います。

呼吸が浅くなるので、

気分が優れない方もいると思います。

そんな時には、、

世の中の状況が気になるとは思いますが、

一旦被災状況などの報道を見るのはお休みして、

楽な姿勢で目を閉じて深い呼吸を心がけてください。

状況が許すなら５２８Hzの音楽を聴きながら、

（α波が出て脳の疲れを取ってくれます）

手持ちのアロマオイルを嗅ぐこともオススメです。

緊張の後、こわばりを放置しておくと、

体調不良につながります。

大変な状況に置かれている方もいらっしゃるかと思いますが、

どうか短い時間だけでも良いので、

自分の呼吸に集中してみてください。

マミレヴィ

コッツウォルズ とロンドン忘備録

バンクホリデーは娘とロディ君とショートトリップ。

３泊でコッツウォルズ地方を回ってきました。

念願だった英国庭園巡り。

観てみたいお庭はたくさんありましたが、

厳選して、ヒッドコートマナーガーデン、

ケルムコットマナーに行きました。







バイブリー、ボートン オン ザ ウォーター、ストウ オン ザ ウッドなどの、

歴史のある建物と街並みを楽しんできました。

暑さの中、全行程を運転してくれたロディ君に感謝。



暑い東京から逃れられると思っていたのに、

イギリスも34度！！









宿泊したホテルのお庭が素晴らしくて、

そのお庭で飲むアペリティフのスプリッツァのお味は格別でした。



長い間、旅行といえば娘との二人旅でしたが、

今回は義理の息子（くすぐったい感じです）が加わって、

少しドキドキの家族旅行でしたが、

たくさん話せてお互いを知りあえた、楽しい旅になりました。



ロンドンでは、、

保護犬をセラピードッグとして活躍させるための

活動を推進するチャリティイベントに参加したり、

旧友の家やロディの家でファミリーとお食事をしたり、

同業の友達や仕事仲間と近況をキャッチアップしたり、

新しい美容技術を体験したり、

街を歩き回って新しいロンドンを見つけたり、

濃密な時間を過ごす事が出来ました。

新たな興味の対象も見つかって、

バッチリ充電されて帰ってきました。

保護犬だったけど、トレーニングを受けて

セラピードッグとして活躍しているワンチャンと。





大事な新しい家族。
今回持参した結婚式のビデオをみんなで観ながら
楽しかった時間を思い出しました。



私の大好物、ジェニが作ってくれるミモザサラダ。



取引を始めて30年目になる精油の卸会社の社長と創業者とランチ。
アリサとロディ君も一緒にお招きいただきました。



私の仕事を理解して協力してくださり、
助けてくださったフランチェスカと。
「次はロンドンでお芝居観ましょう！」と、
楽しいお約束。



優しくて大好きなデイビッドと。
オープンで明るい人柄のご夫妻に、
どれだけたくさん支えてもらったか。。。



宿泊していたホテルのバー12th KNOTはロンドンの人気スポットで、
ドレスアップした人で溢れていました。リーチとクレッグと。



OXO TOWERのルーフトップでランチ。
最高に気持ちの良い天気でした。
新しいロンドンをたくさん案内してくれたクレッグ。



お刺身や唐揚げサラダなど和食を用意してくれたリーチのお家ディナーでは、
可愛いディーゼルとDJに癒されてきました^^



ほんっとに可愛い。



かつて住んでいたし、その後何十回もロンドンに行ったけど、
初めてタワーブリッジを歩いて渡りました。



今回宿泊していたSea Container Londonが、
テムズ河沿いにあり、天気にも恵まれたのでたくさん歩きました。

今回の滞在では毎日目標の1万歩以上をクリア出来ました。



そういえば！！

宿泊先でジョン マルコヴィッチを見かけて盛り上がりました。

今ハマってるドラマ、ビリオンズでロシアの富豪役をやっていて、

毎日お顔を観ていたので。。。



写真を撮り忘れたけど、

最先端のフェイシャルをしてくれて、

美味しいレストランに連れて行ってくれたカヨちゃんや、

街歩きに付き合ってくれたコータロー君。

ありがとうございました。


帰国の日の朝、またしばらく会えないのかぁ。。と心の中は涙。

仕事に向かうアリサと笑顔でお別れ。。。

新しい仕事をしながら、週末と夜は付き合ってもらっていたので、

疲れただろうと思います。ありがとうね。おかげで楽しい滞在になりました。

元気で頑張ってね！！！




マミレヴィ

Grayshott health spa

先週イギリスから帰国しました。

今年前半は、公私ともに大きな変化がありました。

やり遂げた達成感はあったものの、

同時にエネルギーの枯渇も感じていました。

そんな時、ヘルスファームでリラックスする自分の姿が浮かびました。

以前とても仕事が忙しかった時代、

取材に行った事があるイギリス郊外のヘルスファーム。

その時は時間がなく、取材だけで宿泊することはできませんでしたが、

いつかはこんな場所でゆっくり過ごしてみたいなぁという願いが叶いました。

様々なトリートメントを受けながら、頭と体を休めるためと、

時差の解消を兼ねて４日間ゆっくり過ごしてきました。




スパのある敷地は広大で、

ナショナルトラストに管理されています。

広大な敷地の中を朝、午後２回のガイドウォーキング。

自分一人では道に迷うほどの広さで、

景色に飽きることはありません。

息をのむほど美しい自然の色に癒されました。





乗馬を楽しむ人もいます。



ディナータイムのレストラン以外は、

すべての時間と場所でガウンやトレーニングウエアで

自宅のようにリラックスして過ごせます。



ホテル室内もシックな内装でくつろげました。








50年以上続いているというグレイショットヘルスファームは、

リピーターやメンバーのお客様が大半だそうです。

母娘、夫婦、一人での利用の方も大勢いました。

年に４回、１週間づつ来ているなんて方もいました。

一人で過ごしたければそっとしておいてくれますし、

それでは寂しいという人に向けては、

ランチやディナーの時にシェアテーブルがあって、

そこでいろんなおしゃべりが出来ます。

施設についていろんなことを教えてもらえました。

「リフレクソロジーの担当はOOさんがオススメよ」

などと、セラピストやホテルスタッフ、アクティビティーの充実度など、

情報をたくさん頂いて滞在を堪能しました。

お客様もスタッフの方々も、とてもフレンドリーで居心地がよかったです。

細かいところにまで至れり尽くせりで、

人の温もりを感じる事が出来ました。







トレーニングアクティビティーも過不足なく、

静かに内省するにも向いていると思いました。

治療目的のメニューも興味深く役に立ちました。

今回初めて体験したアレキサンダーテクニックは、

教えてもらったホームケアを続けたら、

首の詰まりが解消されましたし、

クレニオ オステオパシーもリフレクソロジーも、

自分の行う施術の参考になりました。



食事内容はバラエティーに富み、

お肉もお魚も種類が豊富でチョイスに悩みます。

こんなの初めて！！という食材の組み合わせがあり、

帰国したら作ってみようと思うサラダもありました。





ランチビュッフェも充実。

ヘルシーだけど美味しい大満足の内容でした。



唯一残念だったことは、

朝のウォーキングは朝露でスニーカーが濡れます。

それでも毎日乾かして参加していましたが、

次回はパワーウォークにも挑戦するために、

スニーカーだけではなくトレッキングシューズも持参で、

来年もまたリピートしたいと思います。

グレイショットヘルススパ

マミレヴィ