被災された皆様には心からお見舞い申し上げます。
台風の報道を見て不安を感じながら過ごした数日間、
心も体も緊張でこわばっていると思います。
呼吸が浅くなるので、
気分が優れない方もいると思います。
そんな時には、、
世の中の状況が気になるとは思いますが、
一旦被災状況などの報道を見るのはお休みして、
楽な姿勢で目を閉じて深い呼吸を心がけてください。
状況が許すなら５２８Hzの音楽を聴きながら、
（α波が出て脳の疲れを取ってくれます）
手持ちのアロマオイルを嗅ぐこともオススメです。
緊張の後、こわばりを放置しておくと、
体調不良につながります。
大変な状況に置かれている方もいらっしゃるかと思いますが、
どうか短い時間だけでも良いので、
自分の呼吸に集中してみてください。
マミレヴィ
