2021年1月16日土曜日

お顔のリフレクソロジー

マスクをつけた生活にもすっかり慣れました。

マスクをつけているとお顔の表情筋を大きく動かさないので、
フェイスラインがもたつく感じや、
法令線が気になっている方もいるのではないでしょうか?
PCやスマホ見る時間も増えて、目の疲れも気になりますよね。

私はとても気になっていて、
お風呂の中でYouTube見ながら顔ヨガをやったり、
アロマリンパマッサージしたり、
美容家電でお手入れしたりしています。

気にはなるけどそんなにお手入れするのは面倒臭い!
という方に、朗報があります。

昨年末に長年のお客様でもあり、
友人でもあり、美容アナリストの奈部川貴子さんが、
学研からフェイスマッピングという書籍を出版され、
おうちで簡単にできるお手入れを教えてくださいました。

先日サロンでお手入れを受けて頂いた後に、
目の疲れと目尻のしわに効くツボを、
ありがたい事に直々にご指導いただきました。


お顔のリフレクソロジー





















綿棒と鏡さえあれば簡単にできるのに、
終了後にすぐに変化を感じられます。
私は押してもらった後すぐに、
目が開くようになったのがわかりました。


フェイスマッピング





















興味のある方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。

マミレヴィ

2021年1月8日金曜日

お誕生日に思った事と美容食、白鍋について

 昨日、お誕生日を迎え無事に56歳になりました。

ちょっと前に50歳になったと思っていたら、

時間が経つのは何て早いんでしょう。。

やりたい事は先延ばしにせずにやる。

いつかやろう、いつか行こう、いつか会おうではダメですね。

今年はそれを心がけていこうと思います。

娘が贈ってくれたお花@サロン












娘には飛行機に乗ればいつでも会えると思っていたけど、

1年4ヶ月も会えていない。。

こんなSFみたいな事態、想定できませんでした。

今、会える人を大切にする。

目の前にいる人に集中する。

それを心がけていきたいと思います。

いつ突然会えなくなっちゃうか分からないから。

後悔したくないですから。


昨日は友人がお誕生日を祝ってくれました。

家族が遠くに住んでいるので、

近所に住む気の合う友人の存在は本当にありがたいです。

堀江さんと@リストランテホンダ












とっても美味しかったし、嬉しかったです。


ご馳走をいただいた翌日は食事を調整します。

今日は胃腸を整えるために、

漢方薬剤師である堀江さんに教えてもらった白鍋を作りました。

実は今年2回目。

1回目は1月2日に頂きました。

味にハマってしまい、今日は前回の反省を踏まえて再度挑戦。

白鍋










白木耳、絹豆腐、かぶ、百合根を、豆乳に入れてくつくつ煮るだけ。

出汁は茅乃舎のものを使いました。

とっても簡単で美味しいです。

柚子胡椒が美味しさの決め手












白木耳はお肌を瑞々しく潤す効果が高く、

アンチエイジング、滋養強壮など薬膳の効果があるそうですよ。

とっても美味しい美容食です。

百合根がお店に売っているうちに、また作りたいと思います。

ちなみに白木耳、あまり目にしない食材に感じますが、

紀伊國屋さんで一袋200円くらいで売っていました。













美味しく綺麗になれるので、みなさんもぜひ試してみてください。

明日のお肌が楽しみだなぁ。

マミレヴィ

2021年1月6日水曜日

腸を整えて免疫力アップ クエン酸スムージーの作り方

こんにちは。

今日はクエン酸2000の美味しい飲み方をお伝えします。

朝食の代わりに手軽に摂れるのと、

お腹の調子が整うので、

便秘気味の方にもオススメですし、

何よりとっても美味しいです。













作り方は簡単。

豆乳にオートミールを加えてレンジで約1分間加熱します。

このマグカップは特大なので豆乳は300cc位入っています。

そこにプロテイン1スクープとチアシード少々、クエン酸2000を1包、

バナナ1本を加えてブレンダーでよく攪拌します。

とっても美味しいスムージーが出来上がります。













レンジで1分温めると、

飲む頃にはほんわり温かく頂けるのでお腹に優しいです。

オートミールを大さじ1杯入れる事で食物繊維も取れて腹持ちも良いです。

プロテインは1スクープで必要な1日のタンパク質の半分25gが摂取できます。

腸の状態が整うと、免疫力がアップします。

クエン酸スムージーで美味しく元気な1日をはじめましょう。

マミレヴィ

2021年1月4日月曜日

今年の元旦は

2021年がはじまりました!!

今年もどうぞよろしくお願いいたします。 


東京で一人で迎えたお正月の朝。

考えてみたら人生初の事でした。

当たり前と思っていた賑やかな新年の恒例家族行事。

目に見えない小さなウイルスのせいで、

私たちみんなの生活が大きく変わってしまいましたね。

お正月に帰省できない事は寂しくもありましたが、

親戚が集まればキッチンに立ち続ける母の負担も大きいので、

こんな年があっても良いかなぁと思いました。


喪中という事もあり、

我が家はお正月らしさのない元旦でしたが、

いつもよりゆっくりお風呂に入り、

丁寧にお手入れはじめをしました。

元旦の朝からゆっくり過ごすのも、

記憶にないくらい新鮮な事でした。

マメ君と代々木公園に散歩に行き、

穏やかな日差しとひんやり気持ち良い空気を楽しみました。










午後からは友人宅にお招き頂きました。

心のこもったお手製のご馳走を頂き、

たくさん笑い、楽しい時間を過ごしました。





























家族が遠くにいるので、

友人の存在は本当にありがたいです。

例年とは違うけど、幸せで穏やかな一年の始まりでした。

今年も色々ありそうですが、

それなりに良い年になりそうな予感がします。

抱負は特にないけれど、

自分ができる事をして、

毎日を充実させて生きたいです。

マミレヴィ