2018年7月15日日曜日

再度ゆる〜っと加圧に挑戦

今朝はスタジオボディデザインで、

加圧トレーニングを受けて来ました。

久しぶりの加圧でしたが、

ゆる〜い圧での再スタート。

具体的なアドバイスを頂きましたので、

効果が出るまで続けたいと思います。

加藤先生のお部屋に置いてある、

いろんなビューティーグッズや、

鉱石が入った水とか、

黒糖の事とか、

気になるお話をたくさん伺いました。

そういえば、ギーやMCTオイルも、

加藤先生に教えていただいて、

バターコーヒー、すっかり習慣になっています。



オリジナルのボディクリームを頂きました。

今夜早速、サッカー見ながら使ってみます。

気合いを入れすぎてアザを作らないように、

気をつけなければ。。。



今日で終わっちゃうなんて、

寂しい気もしますが、

4年はあっという間だと思います、きっと。



マミレヴィ
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2018年7月10日火曜日

アペロール スプリッツア

旅の楽しさの一つに、

初めての食べ物、飲み物に出会う事があります。

イタリアで覚えたアペロール スプリッツア。

たっぷりアイスの入ったグラスに、

スプマンテとアぺロールというオレンジリキュール、

ソーダを加えたもの。



イタリアの夏の飲み物だそうです。

日本でいうところの生ビールジョッキ?

ローマでもフィレンツェでも、

テラスで一休みする人たちの多くが

スプリッツアを飲んでいました。

普段カクテルは飲まないのですが、

気になってオーダーしてみました。

暑い日にぴったりの爽やかなお味。

美味しくてハマってしまいました^^

アリタリアのラウンジでも機内でも、

美味しいスプリッツアを作ってもらえました。



オフの昨日、

コルトーナが舞台になっている、

トスカーナの休日を観ました。



イタリアの美しい街並みが舞台です。

コルトーナ、ローマ、アマルフィ。

見たことがある風景にワクワクしながら、

微妙な立場と年齢の女性の心の動きを

リアルに演じるダイアンレインに共感。

とても素敵な女優さんです。



イタリア気分に浸るお供には、

やっぱりアペロール スプリッツア。

美味しく作れるようになっちゃいました^^




マミレヴィ
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2018年7月8日日曜日

今年後半の目標ができました!

帰国後は仕事が詰まっていて、

週末に久しぶりの外食。

「やっぱり和食がいいよね〜」と、

スタジオボディデザインの加藤先生と、

六本木の宮坂へ。


丁寧に作られた、

季節の美味しいお料理をいただきながら、

加藤先生から目から鱗のお言葉を頂く。



昨年始めたマインドフルネスが、

私に合っているみたいと話したら、

「脳がどんなに素晴らしい状態になっても、

脚の筋肉が衰えたらお終いよ!」と。


本当にそう!


「どんなところにでも、

いつまでも自分の足で行けるように、

脚の筋肉は絶対にしっかりつけなきゃ!

マメ君のお散歩だけじゃ足りないよ。」


本当にそう!


筋肉はストレッチやマッサージでは補えない。

ヨーロッパから帰国した翌日、

体組成計で測ったら、

渡航前後で体重は100gの誤差もなかったけど、

筋肉量が3ポイントアップしていて、

糠喜びしていたのですが、

数日後には以前の数値に戻っていて、

旅行中にはたくさん歩いたから増えたけど、

帰国後、普段の生活に戻ったら、

あっという間に筋肉は落ちるんだなぁと、

がっかりしていたところでした。


「腰の様子を見ながら、

脚の筋肉を育てるプランを立てましょう」と、

ありがたくも力強いお言葉。

今年後半の目標ができました。

いつも頑張りすぎて腰や首を痛める私に、

「今回はユルユルっとね。」と、

アドバイスを頂く。


先生から頂いたアランデュカスのチョコレート。

とても美味しい。


ゆっくり頂きます!!

マミレヴィ

2018年7月5日木曜日

旅行中のヘルスケアアイテムのご紹介

これから夏の旅行を計画している方に、

今回の旅で役立った、

快適アイテム3種をご紹介します。



8回の飛行機と電車の移動で、

腰痛がぶり返すのが心配でしたが、

ウェーブリングが役立ちました。



飛行機でも電車でも背骨の下部に当てて座る、



もしくは坐骨の下に置いて座る事で、

凝りが解消されます。



ホテルでベッドが変わって、

体の凝りが残っている時には、

肩甲骨の間のストレッチにも使えます。

ローマの遺跡めぐりなど、

いつもの何倍も歩きましたし、

スーツケースの移動も大変でしたが、

腰痛になる事もありませんでした。



もう一つは先日ご紹介した貼るサプリメント。

貼るラボのHangover。

出発直前に頂きましたので、

ちょうど試せる良い機会と思って、

使ってみました。



普段より飲む機会が多かった、

フィレンツェとロンドン。

これを胸の上の方に2枚貼る事で、

飲んだ翌日のだるさも出ずに、

朝から元気に過ごせました。

薄いのでかさばらないので、

持ち歩きにも便利です。

旅行じゃなくても、

飲んだ翌日だるさが残る方、

飲む予定の日は、

朝から貼って準備するのが良いそうです。

忘れちゃったら、夜寝る前に貼っても大丈夫。

私にも友人にも効きましたよ。

7/23に発売予定だそうです。




他にも空気が乾燥していて、

日差しのきついヨーロッパでは、

飲む日焼け止めと、

塗る日焼け止めに併用すると、

塗り忘れの部位が薄黒く焼けて、

汚いちりめんジワを作るのを、

防いでくれます。

今回は今年発売になった、

ロート製薬のヘリオホワイトを使いました。

シダから抽出された、

ファーンブロックが配合されているそうです。

もちろん日焼け止めと一緒に、

帽子、サングラスは必須です!!



ヘルス&ビューティケアの準備も万端にして、

楽しい夏をお過ごしくださいね。

マミレヴィ
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2018年7月3日火曜日

ただいま〜と寛ぐマメ君

今朝、マメ君を連れて東京に戻ってきました。

久しぶりに会ったマメ君の反応、

冷たかったらどうしようと、

ドキドキしていましたが、

ものすごく歓待してくれて安心しました。



涼しい日立から灼熱の東京に戻ってきて、

しばらく体の調整が大変かもしれません。

家に着くとすぐにお気に入りの場所で寛ぎます。



今日は終日ここでぐったりしていました。

散歩も嫌がっていました。

苦手な車移動も頑張りましたので、

しばらくは甘やかしてあげようと思います。

マミレヴィ
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2018年7月1日日曜日

セミナーを終え、これからマメをお迎えに!

7月1日は一粒万倍日と天赦日が重なります。

新しいことを始めるのにとても良い日。

カレンダーを意識して、

今日はビューティーセミナーを行いました!

実行できそうな内容でお話ししたので、

みなさん絶対に頑張れるはず!!

心も体も、もっと元気で綺麗になってもらいたいと思います。

セルフで約2分間、片足触ってもらっただけで、

こんなに変化しました。





毎晩の日課にしてくださいね!!




そしてこれからマメ君のお迎えに行ってきます。

約20日ぶりに会うマメ君。

ワクワク。

私のこと忘れていないかな?

拗ねていないかな?

どんな反応か楽しみです。



出かけている間、

ほぼ毎日母が動画を見せてくれたので、

元気な事は確認できています。



大家族の実家では、

一人ぼっちになる事がないので、

東京での生活より幸せだったかもしれません。。。

母もすでに寂しそう。



マメの代わりになるはず無いけれど、

せめてもと思い、

母にはマメ人形を用意しました。



さあ、

マメ君のホリデーも終わります。

では、行ってきます!!



マミレヴィ
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