マミーズリンパマッサージ行程＠オールアバウト

来週は夏休み！！

疲れた身体のリセットを目論んでいらっしゃる方には、セルフケアがおススメです。
いつもがんばっている自分に対して、ありがとうの気持ちを形にしてみては？？
普段は最低でも入浴をしてくださいと勧めるのですが、せっかくのお休みなので、
この機会にリンパマッサージの基本も覚えてしまいましょう。

とっても簡単です！！

久しぶりにアリサにモデルをお願いして、
リンパマッサージの行程を、オールアバウトにアップしました。
全身のリンパの巡りを良くして、老廃物のないすっきりボディ＆小顔を目指しましょう。

http://allabout.co.jp/gm/gc/424187/

是非、ご覧くださいね！！

つけまつげの解説書

思わぬ時に思わぬプレゼントが届くと、とても印象に残りますね。

先日の大人女子会の話題。。

まつげが黒々していると、目元が印象的に見えるから、睫毛メイクは大事！！
エクステ派、つけまつげ派、自まつげにマスカラ派と色々いるけど、
私の周りの同世代女性に増えているのがつけまつげ派。

メリットが多くてデメリットが少ないものを選びたいから、
つけまつげに行き着いたという方、多数！！というお話。

私もチャレンジしたことがありますが、思い出すのも恐ろしいことに。。。
のりをつける場所を間違えてしまい、つけまつげのまつげ部分にのりをつけ、
ピンセットでしっかり自分のまつげに固定してしまったのです！！
それをはがすのに、ぬるま湯を含ませたスポンジで少しづつ緩める事、小一時間。。。
一本も抜けないようにという願いも空しく、結構な本数を失った私の自まつげ（笑
それに懲りて、私のつけまに対するチャレンジマインドはすっかり萎んでしまっていました。

そんな笑い話の女子トークの後に送られてきた、こちらの丁寧な手描きの解説書と、
つけやすさNo1とお墨付きの、つけまつげとのり、専用ピンセットのセット。
AMATAの美香さんからの贈り物です（嬉

チャーミングなチョイスも嬉しいけど、それ以上に細やかな心遣いにいつも感激します。
頭で考える事はできても、「忙しいから」と行動できないでいる無精な私にとって、
こういう行動で人を喜ばすことが出来る人って、憧れです！！

つけまつげの技の習得以上に、このような心配りを習得したい。。。

とはいえ、つけまつげの方も少し怖いけど、勇気を出して再チャレンジしてみようと
思っています。

魂のカレー ベリーホットスパイス入り♡

「そろそろ魂、食べたい〜」と言う娘のひとことで、カレーを作りました。
暑い中、タマネギ炒め続けるのはある意味修行です。
このタマネギ炒める過程を手抜きしないと、美味しくできあがるんですよね〜。
これを食べてくれた友達に、「魂のカレー」と命名されました（笑

飴色タマネギに、小麦粉とカレー粉入れて炒めます。

ベリーホットスパイスは、私の魔法のひとさじ☆
スプーン一杯で、簡単に美味しくなりますよ！！
オーガニックのジンジャー、ブラックペパー、カルダモン、クローブ、シナモンを
スリランカから取り寄せて私がブレンドしたものです。
温かいお茶として飲むと、お腹の中が温まるし、おみそ汁や、炒め物にも、
簡単に使えます。アロマドゥースの商品サイトから購入できますので、
興味の有る方はサイトをチェックしてみてくださいね☆

初日と２日目では様子がこんなに様子が変わります！

東京會舘のお料理教室で習った数々のレシピの中で、
唯一作り続けているのが、このカレー。
時間はかかりますが、かける甲斐ある出来上がりです。
なにより娘が喜んでくれたのが嬉しいです♡

桃小尻 スラリ脚 清水六観先生の新刊

私が体調不良の時にお世話になっている清水六観先生が新刊を発表されました。
魅力的なタイトル、その名も「桃小尻　スラリ脚」講談社

中身を見てみると、婚活エクササイズ、若返りエクササイズ、お色気アップストレッチ
などの、キャッチーなコピーが並びますが、基本は骨盤から正して「美的健康体」を
目指そうという内容。
ストレッチやエクササイズ、日常生活の中での動作に関してのアドバイスは、
どれも簡単に生活に取り入れやすいものばかりです。
　
アロマドゥースのクエン酸やボディクリームなども、矯正サポートグッズとしてご紹介
頂いています！！

私も娘と一緒にさっそくいくつかのエクササイズに挑戦してみたところ、、。
太ももの裏が筋肉痛に！

継続は力なり。続けてみようと思います。

セルフリフレクソロジーセミナー 2013.7.14

先週行ったセルフセミナーに参加してくださった皆様、
暑い中上原までお越し頂き、本当にありがとうございました。
エステドクラッテが三田にあった時代からのお客様にもご参加頂き、
懐かしいお話を色々伺うことができて、嬉しかったです！！

開催から一週間が経ちますが、終了後の足の軽さに感動してくださった皆様、
続けていらっしゃる事と信じていますよ〜^^

外が暑い分、電車や社内の空調がきつくなっているので、身体の芯が冷えて
むくみやだるさを訴える方が多いです。
入浴、足浴、リフレクソロジーなどで、簡単なセルフケアをするだけで、
睡眠の質や消化機能の回復、むくみの予防になりますので、
是非、自分の足を見て、くるぶしやアキレス腱が(むくんで）消えかかっていたら、
足を温めてから、しっかりとマッサージを行ってみてください。
足の内側がポカポカするだけでなく、見た目もすっきり美しくなります。
何週間も何ヶ月もいりません。コツがわかれば一回ですっきり！！

特に土踏まずの中央の、腎臓から膀胱への反射区は、水分代謝を司る大切な反射区。
むくみの解消に効果的です。
むくんで重くだるさを感じている方は、柔らかくなるまでしっかり揉んでみましょう。

9月のセルフセミナーは22日（日）に開催いたします。

日時　9/22 [日] 11時〜13時
場所　代々木上原 エステドクラッテ
講師　マミレヴィ
費用　4000円
内容　自分の足裏の反射区をきちんと押せるようになるまで、直接ご指導します☆

お申し込み　エステドクラッテ　藤吉まで

7月に入って急にとても忙しくなってしまい、今回は３週間ぶりのアップ。。。
見にきてくださっていた方、すみませんでした。。。